ママメンテ講座

お母さんが、自分の心を整える時間。

子どものこと、家族のこと、毎日のこと。
お母さんは、いつの間にか自分のことを後回しにしてしまいがちです。

イライラしたり、不安になったり、落ち込んだり。
そんな気持ちを「なくそう」とするのではなく、まずは自分の心に気づくことから。

ママメンテは、お母さんが自分で自分の心を整え、安心できる場所へ戻ってこられるようになるための全4回の講座です。

ママメンテとは

子どもを変えるのではなく、まずはお母さん自身から。

ママメンテの目的は、「子どもを変えること」ではありません。

子どものことでイライラしたり、不安になったり、思うようにいかなくて落ち込んだりすることもあります。

そんな感情を「感じてはいけないもの」とするのではなく、きちんと感じながらも、そこに飲み込まれ続けないこと。

自分の気持ちに気づき、自分の力で安心できる場所へ戻ってこられるようになること。

それを少しずつ身につけていきます。

お母さん自身が安心し、満たされていくことで、子どもへの関わり方にも変化が生まれ、その安心が家庭へと広がっていく。

ママメンテでは、そんな循環を大切にしています。

講座で取り組むこと

自分を知り、自分に戻るためのさまざまな方法を実践します。

自分の脳や心のクセを知る
不安になったり、ネガティブな考えが止まらなくなったりするのはなぜなのか。脳の仕組みなども知りながら、自分の思考のクセに気づいていきます。

感情に飲み込まれない方法を身につける
瞑想や呼吸などを使って、思考や感情から少し距離をとり、自分自身に戻る練習をします。

自分の本当の気持ちを知る
感情ノートなどを使いながら、「私は本当は何が嫌だった？」「本当はどうしたかった？」と、自分の内側を丁寧に見ていきます。

自分の軸・自分の聖域をつくる
周りの人や出来事に振り回され続けるのではなく、自分が本当に大切にしたいものへ戻れる場所を、自分の中につくっていきます。

物事の捉え方を広げる
内観などを通して、一つの出来事をさまざまな角度から見ていきます。「こうに違いない」と思っていたことにも、別の見方があることに気づいていきます。

「ない」だけでなく「ある」にも気づく
感謝のワークなどを通して、足りないものだけではなく、すでに自分の中や日常にあるものにも目を向けていきます。

ママメンテの特徴

答えを教わるのではなく、自分の答えを見つけていく。

ママメンテは、テキストを読んで知識を身につけるだけの講座ではありません。

たとえば、同じ「子どもにイライラしてしまう」という悩みでも、その奥にある気持ちや考え方は一人ひとり違います。

だからこそ、一人ひとりのお話を聞きながら、その人自身の感情や思考のクセを一緒に紐解いていく伴走型の講座です。

学んだことを日常で実践し、次の回で振り返りながら、自分に合った心の整え方を少しずつ見つけていきます。

ママメンテが目指すこと

「何があっても落ち込まないお母さん」になることではありません。
落ち込んでもいい。
怒ってもいい。
不安になってもいい。
それでも、自分の気持ちに気づき、
自分で自分を安心できる場所へ戻してあげられる。
ママメンテが目指すのは、そんなお母さんです。

講座概要

全4回の連続講座

1回：約2時間
参加費：1回 2,000円
全4回：8,000円

講座の内容は、参加される方のお話や状況に合わせながら進めていきます。

子どものためだけではなく、お母さん自身のために。

子どものことを考えていると、いつの間にか「どうしたらこの子が変わるだろう」と、子どものことばかりを考えてしまうことがあります。

でも、お母さん自身が少し楽になったり、自分の気持ちを大切にできるようになったりすることも、家族にとって大切な変化です。

まずは、お母さん自身をメンテナンスする時間をつくってみませんか。